Ihr kennt den Spruch: „Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag“ Wenn du abnehmen, bzw. perfekt in den Tag starten möchtest, bleibt ein gesundes Frühstück nicht aus. Jedoch merke ich immer wieder, wenn Freunde und Bekannte sich Ernährungstips bei mir abholen, wie viele Fehler doch dabei gemacht werden können. Punkt Eins ist da schon mal … Mehr Die größten Fehler beim Frühstück!
Fitness-Tracker sind Armbänder, die dir ziemlich genau sagen sollen, wieviele Kalorien du verbrannt hast, wieviele Schritte du gelaufen bist, wie lange du geschlafen hast und vieles mehr. Self-Tracking ist seit ca.2 Jahren zu einem riesen Hype geworden und die einzige Frage, die ich mir dabei stelle: What the hell, Stasi!? 2014 wurden ca. 13,5 Millionen … Mehr Fitness-Tracker
Hi Leute, Nachdem ich ungefähr 500 Varianten für Proteinpancakes ausprobiert habe, bekommt ihr heute mal die LowCarb-Version um „sauber“ zu cheaten: Ihr braucht: 2 Eiweiß 1 Ei 90 Gramm Proteinpulver90 Gramm Reismehl 2 Tassen Wasser 1 EL Zimt. Zubereitung: Alle Zutaten vermischen und SCHÖÖÖÖN langsam anbraten. Für das Topping habe ich einfach gefrorene Beeren genommen … Mehr LowCarb Proteinpancake – cheatclean
Hey Leute. Bald ist es so weit. Es wird immer wärmer und der Sommer steht vor der Tür und somit auch der Traum von einem flachem Bauch. Nur ist es ziemlich schwer ausschließlich eine Körperregion zu isolieren. Es gibt aber tatsächlich Möglichkeiten. Deshalb ein paar kurze und knackige Tipps, wie du deinem Bauchfett den Kampf … Mehr Preparing for summer
Hey Fitfam. Erstmal muss ich mich entschuldigen, dass ich solange abstinent war. Mein Umzug und Neustart, so ganz ohne Schiff, haben mich ganz schön beansprucht. Ich hoffe ihr verzeiht mir. Außerdem bereite ich mich seit Monaten auf meine Sporteignungsprüfung vor. *Angst* Schwimmen, Volleyball, Geräteturnen, Gymnastik, Leichtathletik, Laufen. 6 Tage die Woche. 2-4 h am Tag. … Mehr Ich bin wieder da 🙂
Letzens habe ich einem Kumpel ein paar Ernährungstipps gegeben und irgendwann kamen wir natürlich wieder auf das Thema Sixpack. Daraufhin bat er mich dochmal einen Blogeintrag darüber zu schreiben. Also mein Lieber (und natürlich auch für alle anderen HIER IST ER: Ich denke dieses Thema schneidet man am besten an, wenn man mal die Mythen … Mehr Das „schnelle“ Sixpack – 7 Mythen
Hola! Fitfam. So nun hat mein neues Leben begonnen und ich lebe mich hier so langsam in der „Muddastadt“ ein. Jetzt kommen hoffentlich auch wieder regelmäßig Beiträge mit denen ich euch begeistern kann, bzw. (was ja mein Ziel war) euch durch den Einsatz meines LEBENS aufzeige, was im Training und der Ernährung gut ist oder … Mehr Squats sind nicht gleich Squats
Nach knapp 5 Jahren, ist es für mich nun Zeit einen neuen Lebensabschnitt zu beginnen. Es waren 5 Jahre, voller Hochs und Tiefs, vieler schöner Momente, aber auch schlechter Momente, voller Freude und Tränen. Beides so nah beieinander, dass das Gefühlschaos oft überwältigend war. Man sagt sich unter Seeleuten: „Wer länger als 5 Jahre zur … Mehr AIDA – last contract
So! Kein Mensch glaubt mir das Zimt ein absolutes Wundernaturheilmittel ist. Deshalb gibts jetzt DEN übelsten Artikel und hoffe, das ich euch überzeugen kann:-) Zimt kann nämlich die Blutzuckerwerte und den Cholesterinspiegel senken. Gleichzeitig kurbelt Zimt den Stoffwechsel an, was hilfreich sein kann, wenn man Gewicht verlieren möchte. Zimt wird durch seine sekundären Pflanzenstoffen zur … Mehr Zimt – Ein unterschätztes Heilmittel
Ich hoffe ihr habt euch über die Weihnachtsfeiertage auch zusammen reißen können. Wenn nicht, ist doch egal. Weihnachten ist nur einmal im Jahr. Solange ihr alles unter Kontrolle habt, ist alles gut. Heute reden wir mal über Definition. Für mich eine der schwersten Dinge, die es für Sportler zu erreichen gibt. Oft ist diese Art … Mehr Definition Rulez
steffshealthylifestyle 